Secondo Yoga Sutra di Patanjali, ci sono otto rami dello Yoga. Di cui uno coinvolge posture (asana). Hatha significa forte o determinato in sanscrito. Hatha Yoga include una serie di asana (posture) progettate per allineare il tuo corpo.
Queste posture sono progettate per allineare i canali fisici del corpo in modo che l’energia possa facilmente fluire (specialmente nella colonna vertebrale). La parola Hatha è tradotta come Ha- il Sole che è maschile e Tha- la Luna che è femminile, che a sua volta rappresenta l’equilibrio nella natura e anche dentro di noi tutti.
Attraverso Hatha Yoga, possiamo creare equilibrio e unire gli opposti. Hatha ci insegna l’equilibrio tra forza e flessibilità in ogni posa. Ha immensi benefici per la salute ed è un modo efficiente per salvaguardarla. Hatha è uno potente strumento per la realizzazione e la trasformazione di Sé, insegnando varie tecniche per padroneggiare il controllo sul corpo attraverso abili pratiche di respirazione e meditazione.
Hatha è uno stile più dolce, statico ed introspettivo, adatto ai temperamenti più miti.